przed i

[...] możesz sobie takie dawki wrzucać jeżeli faktycznie istnieje taka konieczność. Ja patrząc na to co zjadam w ciągu dnia i jak podsumowuje mi aplikacja fitatu to nie potrzebuję cynku praktycznie w ogóle ze suplementacji. Jednak wrzucam sobie ZMA przed snem i standardowa taka dawka 30 mg wylatuje. Warto brać pod uwagę również źródła pokarmowe

super pumpa przed treningowo tylko,. do do createstona to juz bardziej skomplikowana sprawa i bys musial podpytaj pani diety jak mniej wiecej brac, ja bym po treningu proponowal.

Jasne że mozesz Brać to Razem Dzień Treningowy: Przed Treningiem: SP 250 Po Treningu: Porcja Createstonu (super akcja po treningu) Dzień Nietreningowy: Z rana albo po południu porcja Createstonu i będzie Ok Pozdrawiam

Ja sb przed siłownia platki owsiane miksuje z mlekiem i po silowni pije git.

ogolnie mam do wziecia nitrobolon, hmb, gainer, weglowodany, bialko i aminokwasy, w jakiej kolejnosci to brac i w jakich odstepach czasu przed treningiem i po? na okladkach pisze zeby np nie mieszac nitrobolona z bialkiem .. ogolnie sie pogubilem troche, gdybym nie mial na popoludnie do szkoly to by nie bylo problemu, ale ze jest jak jest to wole [...]

5g mono rano i z 4 kapsy (w porywach do 5-ciu. Zależy od wagi) Creastera Po/Przed Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-09-18 18:25:51

arginine3 activelab 2 puszki - przed treningiem tylko witaminy olimp 2 paczki - do sniadania wpc 80 1800g - wg braków w diecie whey isolate 90 - po treningu bezposrednio sfd carpoplus2 - po treningu razem z izolatem pure creatin 2 paczki - dt 2x5g (rano i po tr.) dnt 1x5g (rano)

DT -4kaps CM3 przed treningiem -2 kapsy cm3 po treningu oraz 1 porcja xplode DNT: -4 kapsy cm3 Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2017-03-18 15:15:28

Aaa to chyba że, dzisiaj planuje dorzucić aakg 1250 extreme z olimpu, mam pytanie ile tabletek przed treningiem i ile czasu ?

[...] ze sklepu, jak długo będziesz ją gotować/odparowywać, do tego samej kapusty nie gotujesz w bigosie. Najdokładniejszym sposobem będzie ważenie wsyztskich składników przed obróbką, wtedy po zsumowaniu masz całkowita ilość kcal jaka ma całe danie. Po zakończeniu gotowania musisz zważyć ile masy ma całe danie, wtedy ilość kcal i [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4 kap. Mono Przed Treningiem: 30-40 minut 1 paczke Animal-Paka Po Treningu: 4 kap. Mono + 40 gram Dextro Juice rozpuszczone w 200ml wody Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kap Mono + 1 paczke Animal-Paka Monster Massa Stosujesz jako uzupełnienie Diety lub jak skonczy ci się dextro juice po siłowni 70 gramów razem z mono [...]

gejner 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem przed snem bialko mx pro esn 50g do tego dobra dieta bogata w jaja, mieso, ryby, biale sery, nasiona koniecznie olej lniny i oliwa

Nigdzie nie znalazłem takiego zestawienia supli wiec pytam.. W kazdym razie na opakowaniach pisze, ze nitrix 3x3 dziennie i mono 4 capsy dziennie po treningu. Brałbym w dzień treningowy z rana 3 capsy nitrix, przed treningiem tez 3 nitrix a po treningu zalożmy 3 mono. Z dniem nietreningowym problem, prosze o pomoc...

TAK :-) W DNT przed treningiem ? :-D Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 20:55:49

Np.po treningu biore hp to czy moge odrazu po dawce zjeść banana? co myslicei o takim połączeniu? DT hp przed trenem , po trenie 5 g mono DNT rano mono, popoludniu porcja hp Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2012-04-26 13:06:20

Po cyklu byl clom i pozniej daa. Teraz nic nie biore. Jedynie przedtrenibgowke bralem przed badaniem (CRAZE)

w pierwszych 3 posiłkach skromnie tego białka a w przed ostatnim znowu sporo nie strawione białko również sie w tłuszczyk odkłada rozumiem, że wierzysz nadal w mit o 30g białka w posilku? otóż cie zaskoczę, bo wcale nie musi miec go porozkładanego rownomiernie w posilkach. Moze byc w jednym nawet i 100g, a w innych mniej. A twarogowe kolacje, [...]

nie probowalem, w obawie przed rozpraszajacym glodem tak to rozpisalem, od jutra sprobuje jednak zwiekszyc objetosc posilkow kosztem ich ilosci moze pomoze. Fakt, ze byloby to wygodniejsze. Mozzarella ma byc odluszczona, jakies fit czy normalna? A jak jest z kwestią przyswajalności dużej dawki białka w jednym posiłku? Czytałem że organizm bez [...]

eee.. zjedz sobie banana :P ja tak robiłem przed treningiem bokserskim , power reida w trakcie bo dobrze nawadnia , a jak już się uprzesz na odrzywke to saszetke no xploda :P weź może poł saszetki bo nie wiem ile ważysz ale Ja jak gram w kosza czy coś to , mam w domu troche odzywek z kiedyś , konczylem cykl i zostawalo mi troche , to zawsze wezme [...]

[...] wychodzi 3800 czyli 400 kalorii więcej niż zero to po co dodawać wiecej wegli? Ja bym zaczął jednak od tych 3400. wklep tego kuraka jako surową pierś i podaj ilosć oleju na jakim go robisz, chyba że np go dostajesz i nie wiesz. Najlepiej dawać w wypisce produkty przed obróbką, ale jest słabo jeden posiłek mięsny, ostatni to jakaś porażka